In Forma in Acqua
Il mare come palestra. Nuoto e Sup Training
Descrizione del servizio
Il mare non è solo uno scenario: è un elemento vivo e dinamico. Con "In Forma in Acqua" l'acqua diventa il tuo campo di allenamento, il tuo attrezzo, la tua sfida. Questa esperienza combina nuoto (completo o esercizi) e stand up paddle (SUP) in un'unica sessione strutturata e personalizzata. Due discipline complementari che si alternano e si integrano, creando un lavoro completo, fluido e profondamente connesso all'ambiente. Il nuoto sviluppa resistenza cardiovascolare, capacità respiratoria e adattamento all’elemento. Il SUP introduce una componente determinante di equilibrio, controllo motorio e stabilizzazione profonda. Ogni sessione viene progettata dopo una breve call conoscitiva, sulla base di: -Livello natatorio e confidenza con il mare -Esperienza pregressa con SUP -Obiettivi personali -Intensità desiderata -Durata dell'attività L’attività consente di sviluppare: -Resistenza (nuoto continuativo o frazionato) -Forza resistente (pagaia e trazione in acqua) -Core stability (stabilizzazione continua su superficie instabile) -Equilibrio dinamico e propriocettivo -Coordinazione -Mobilità delle spalle e controllo scapolare -Capacità respiratoria e gestione del ritmo Un aspetto spesso sottovalutato è il lavoro neuromuscolare: il mare, con il suo movimento costante, stimola adattamento, reattività e micro-aggiustamenti continui, rendendo l’allenamento estremamente completo anche senza carichi esterni. La sessione può alternare blocchi di nuoto e SUP oppure concentrarsi maggiormente su una delle due discipline, mantenendo sempre una logica di progressione e sicurezza. Cosa è incluso: -Istruttore -Sessione personalizzata -Supervisione tecnica in acqua Cosa non è incluso: -Transfer (su richiesta, con costo aggiuntivo) -Eventuale noleggio ulteriore attrezzatura Cosa portare: -Costume -Acqua -Crema Solare -Occhialini (se in possesso di personali) -Eventuali pinne (se necessario) Le attività si svolgono su richiesta, e sono pensate per un massimo di 2 persone, così da garantire sicurezza, qualità tecnica e attenzione individuale. Per gruppi più numerosi può essere previsto un costo aggiuntivo, in base al supporto logistico necessario per mantenere elevato lo standard dell'esperienza. Il costo varia in base alla durata della sessione e all'organizzazione. Non solo un allenamento: un dialogo continuo con il proprio respiro, trasformare ogni stimolo in stabilità e ogni bracciata in consapevolezza.